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银屑病患者如何规避负面情绪

文章来源:北京卫人医院银屑病专科点击挂号

银屑病患者负面情绪的来源,今天,对症下药,我们来系统的谈谈,如何针对性的规避这些负面情绪

如何规避负面情绪

1、不要盲目治疗,选择正规医院

在身体出现皮损后,应选择正规医院、皮肤病医院就诊,在确诊为银屑病后还可以选择专业专科银屑病医院,针对性更强,治疗经验更丰富,技术也相对更成熟。少走弯路,就可以避免产生焦躁、压抑情绪。

2、多多了解银屑病病种知识

恐惧大多源于未知,更多的了解银屑病病种知识后,一方面可以防止上当受骗,误诊误治,另一方面也可以减轻心里的恐惧、焦躁等情绪,理解身体为什么出现这些变化,应该如何治疗,时间大概多久,对如何防护、保护自己有更清晰的认知。

3、注意皮损处的清洁保湿

皮损瘙痒疼痛难以避免,但是不可抓挠,日常一定要做好保湿,一般建议患者使用一些婴儿沐浴露清洗身体,然后将宝宝霜拍打在皮损处即可,实在难受时也可以选择做一些别的事情,适当转移注意力~

4、坚持做好巩固抗复发治疗

皮损恢复以后,并不代表着治疗可以结束了,要明确:银屑病的治疗目的是减少复发!只有坚持做好了抗复发治疗才能更好地延长缓解期,减少复发,甚至让皮损不复发,达到临床治愈的效果。

5、学会接纳自我

银屑病患者对于身上的皮损、鳞屑等要理智对待,要学会接纳自我,更不必在意别人的眼光,银屑病又不会传染,我们只是比别人多了几处“纹身”而已,要给自己心理暗示,银屑病是可以临床治愈的,我们的皮肤也终会恢复如初~

除此之外,在负面情绪泛滥时,我们还可以这样做:

1、运动宣泄情绪

适当的运动可以帮助排汗,促进皮肤微循环,有利于病情恢复,在运动的过程中也可以将情绪尽情宣泄,运动后身心放松的状态是任何其他的方式都无法达到的。

2、深呼吸放松

心理学提出的深呼吸放松身心方法也是非常有效的,在感觉到自己的情绪非常不对时,双肩自然下垂,慢慢闭上双眼,然后慢慢地深深地吸气,吸到足够多时,憋气2秒钟,再把吸进去的气缓缓地呼出,让坏情绪随着呼吸被排出体外吧!

3、学会倾诉,与他人交流

家是温馨的港湾,家人的爱与支持是驱走负面情绪的良药,主动跟家人朋友倾诉自己内心的压抑,可以让我们的心情放松很多,也可以让他们更了解自己,给与自己跟很多的温暖和帮助。

温馨提示

患者朋友们在治疗期间一定要合理疏导自己的情绪,努力保持平静心情,保证充足睡眠。好的情绪就会变成治疗银屑病的良药,在应对银屑病时助我们一臂之力。

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